Головний біль — це патологічний стан, що має різні причини і часто є симптомом серйозних захворювань. Наприклад, регулярні різкі головні болі, які супроводжуються відчуттям тиску на очі, нудотою, гарячкою, нерідко означають початок менінгіту — запалення оболонок мозку.
Мігрень, головний біль напруги і кластерний головний біль призводять до високих рівнів інвалідності та погіршення стану здоров’я населення світу.
Кластерний головний біль — сильний біль, частіше притаманний чоловікам від 20 до 50 років, які мають шкідливі звички, супроводжується сильним збудженням, слізливістю очей, набряком у носі та локалізується в одному місці голови.
Мігрень — пульсуючий головний біль з одного боку голови.
За даними ВООЗ, мігрень посідає друге місце серед захворювань у жінок віком 15–44 років, які найчастіше зумовлюють втрату працездатності.
Для мігрені характерні рецидивні напади протягом усього життя.
Симптоми мігрені:
🔹помірний або сильний однобічний пульсуючий біль;
посилюється внаслідок звичайної фізичної активності;
🔹триває від 2 годин до 2-3 днів;
🔹нудота (найбільш характерний симптом);
🔹напади від одного разу на рік до разу на тиждень.
Посилення головного болю можуть спричинити зміна погоди, робота в нічний час, перебування в задушливому приміщенні, розумове перенапруження, сидяча робота.
Лікування призначає фахівець лише після обстеження хворого та виявлення первинних причин. Основними компонентами ефективного лікування є поінформованість про цю проблему, правильний діагноз, запобігання неправильному курсу терапії, відповідні зміни способу життя і грамотне використання доступних ліків.
Коли варто звернутися до лікаря:
🔹раптовий біль, що сягає максимуму за 5 хвилин;
🔹блювання;
🔹травма голови;
🔹ортостатичний біль (лежали та різко встали);
🔹отруєння чадним газом;
🔹раптовий біль у пацієнтів із ВІЛ/СНІДом;
🔹біль, що змушує прокинутися від сну;
🔹поява болю після 50 років;
🔹помутніння свідомості;
🔹біль прогресує і триває тижнями;
🔹можливі симптоми гігантоклітинного артеріїту (запалення артерій);
🔹червоне око — симптоми глаукоми (підвищення внутрішньоочного тиску);
🔹проблеми із нижньою щелепою, наче заклинило;
🔹рак в анамнезі.
Якщо ви відчуваєте головний біль з новими ознаками, негайно зверніться до фахівців!
За оцінками фахівців, 50 % людей із головними болями займаються самолікуванням. Щоб їх уникнути чи зменшити, лікарі рекомендують дотримуватися наступних порад:
- Уникайте тригерів головного болю та ведіть щоденник, щоби визначити, що саме викликає головний біль, коли він почався, чим ви в той час займалися і як довго він тривав.
- Висипайтеся й дотримуйтесь режиму сну. У середньому дорослій людині потрібно від семи до восьми годин сну на добу. Краще лягати спати та прокидатися в один і той же час щодня.
- Регулярно харчуйтесь. Біль від голоду спричиняє низький рівень глюкози в крові й напруження м’язів. Їжте здорову їжу приблизно в один і той же час щодня.
- Пийте щодня достатньо води, адже навіть легке зневоднення може викликати проблеми. Поставте собі за мету випивати вісім склянок води в день, щоби позбутися головного болю. Обмежте вживання алкогольних напоїв і з вмістом кофеїну, оскільки вони можуть зневоднювати.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами. Це може поліпшити загальний стан, знизити стрес і позбавити від головного болю.
- Менше стресуйте, оскільки стрес є тригером хронічного головного болю. Тому фахівці радять спростити свій графік та спробувати такі методи зняття стресу, як йога або медитація.
- Зменште кількість кофеїну або виключіть його зі свого раціону, оскільки він може посилити біль.
- Киньте курити, бо нікотин, запах сигаретного диму й пасивне куріння є тригерами мігрені та кластерного головного болю.
- Відмовтеся від алкоголю, адже він може провокувати головний біль..
Пам’ятайте, що профілактика завжди простіша і дешевша, ніж лікування недуги. У будь-якому випадку, якщо біль з’явився раптово, дуже сильний і/або довготривалий (а також супроводжується іншими небезпечними симптомами), звертайтеся до фахівця.
Джерело: Центр громадського здоров'я
